Life Hack. Yoga e bem estar.

yoga

Com origem há mais dois mil anos na Índia, a yoga surge como uma filosofia de vida que procura acalmar a mente e fortalecer o corpo físico, emocional e espiritual. 

A yoga reduz o estresse pois ele  prejudica tanto a mente quanto o corpo. A concentração exigida durante a prática, os exercícios de respiração são alguns dos responsáveis pela diminuição do estresse. Dessa forma, você pode se tornar mais positivo em relação à vida. A meditação da yoga e a conexão entre o corpo e a mente ajudam a encontrar o seu centro, o que também pode te ajudar na rotina.

Outro aspecto que a yoga é capaz de melhorar é o seu poder de concentração. Isso acontece, pois essa atividade demanda muita concentração na respiração e na execução das posturas, evitando a distração em torno de pensamentos aleatórios. Assim você também aprende a se manter mais concentrado.

Desde que comecei a prática, sinto meu corpo muito melhor, minha rotina se tornou mais leve, não possuo mais dores musculares por conta da tensão e a flexibilidade se expandiu notavelmente em pouco tempo. É um estilo de vida saudável que não oferece nenhum risco a saúde. Além disso, também é muito indicado para gestantes por fortalecer a musculatura, reduzir as dores nas costas devido ao ganho de peso durante a gestação, aliviar a tensão no quadril, etc. Não o bastante, também é indicado para qualquer faixa etária.

Em relação a saúde, a prática ajuda ainda a  diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar  a pressão arterial. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea.

 

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3 comentários em “Life Hack. Yoga e bem estar.

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