Templo Zu Lai

Esse Belíssimo templo Budista situado em Cotia é uma maravilha aos olhos. Lindas paisagens, contato direto com a natureza, cheiro de terra molhada e fresca pela vegetação, diversos animais, um recanto para a alma.

Para chegar lá é muito simples, Desça na Estação Butantã do Metrô (Linha Amarela) dirija-se ao ponto de ônibus que fica atrás da estação (na Praça Waldemar Ortiz ). Utilize qualquer ônibus ou van com destino à Cotia e desça no quilometro 28,5 ( ou 29) da Rodovia Raposo Tavares. Caminhe poucos metros no acostamento da via no sentido São Paulo até chegar à entrada da Estrada Fernando Nobre. Ande por cerca de 1461 metros na Fernando Nobre, onde à sua esquerda estará o templo. Esta caminhada, ao todo, leva a média de 20 minutos.

Terça-feira à sexta-feira: das 12h às 17h.

Sábados, domingos e feriados: das 9h às 17h.

Segundas-feiras: Fechado (mesmo se feriado).

Práticas públicas gratuitas aos domingos:

9h30- Prática de Meditação em Movimento ( atividade fixa, inspirada no Tai Chi)

10h- Cerimônia ( atividade fixa, vide no botão ATIVIDADES a agenda)

14h- Palestra ( atividade eventual, vide no botão ATIVIDADES a agenda)

15h- Meditação ( atividade fixa, com fundamentos básicos)

Das Proibições: ( segundo o próprio site do Templo)

  1. Não é permitido trazer quaisquer bebidas e alimentos para o interior do templo, logo, também não são autorizados piqueniques;

  2. Não trazer animais de estimação;

  3. Não vir com roupas inadequadas (decotes, regatas e shorts);

  4. Não fotografar nem filmar atividades e interior das salas sem autorização prévia;

  5. Não fumar absolutamente em nenhum local do templo;

  6. Não pegar nada que não tenha sido oferecido;

  7. Não assumir posturas inadequadas nas dependências (deitar pelo pátio, debruçar-se nas muretas, estátuas e etc.);

  8. Não manifestar contatos íntimos (beijos, abraços, carícias e etc.);

  9. Não tocar nos instrumentos de darma;

  10. Não fazer barulho e evite aglomeração na porta da sala principal (evite perturbar a concentração e o momento de oração dos praticantes).

Frases para você ler quando estiver pensando em desistir.

 

Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum” Jim Rohn

Todos os seus sonhos podem se tornar realidade se você persegui-los – Walt Disney

Todo progresso acontece fora da zona de conforto – Michal John Bobak

Faça algo que você ame e você nunca mais precisará trabalhar na vida – Willie Hill

A ansiedade é a vertigem da liberdade – Soren Kierkegaard

Tudo o que você deseja está a um sonhos de distância – Coldplay

Como morar sozinho, fazer faculdade, trabalhar em período integral e ter tempo para comer bem? Life Hack!

Pois é, desde que comecei a faculdade me preocupei em como seria a minha alimentação, afinal de contas não tenho mais o tempo livre depois do trabalho para poder cozinhar todas as noites e percebi que outros colegas também compartilham do desafio da boa alimentação quando temos tantas coisas e pouco tempo para faze-las.

Sendo assim, decidi tornar esse tema como o meu Life Hack de hoje.

Primeiramente, um ponto para se observar é que o estresse do dia a dia associado com as preocupações da faculdade fazem com que a gente sinta fome mais rapidamente e muitas vezes acabamos caindo na tentação de alguma besteira sem nenhum tipo de valor nutricional, então, para essas horas de fome que batem de repente, a melhor coisa é ja termos pronto em uma “lancherinha” que podemos deixar na geladeira do trabalho com algumas coisas saudáveis como por exemplo, torradas, frutas, iogurtes, barrinhas, saches de chá, etc.

Para o almoço e jantar de todo dia, o melhor a se fazer é ir as comprar no final de semana e cozinhar tudo no domingo, você pode fazer marmitas para o almoço e o jantar para os 5 dias da semana e deixar tudo congelando no freezer. Por exemplo, na segunda a sua marmita é de um picadinho para o almoço e um bife a role para a janta, na terça é um arroz com purê de batatas e mandioquinha com bife e no jantar uma lasanha, enfim, as combinações são infinitas! Depois, é só esquentar no microondas e está tudo certo! Ou então você pode gastar dinheiro comendo em um restaurante, mas essa opção me parece menos atrativa. ” Ah Rejane, mas e as saladas, não da pra congelar a salada” é verdade, mas da para deixa-la semi pronta, quando você for tomar seu café da manha, dedique um pouco de tempo a preparação da sua salada, ponha em um recipiente separado, leve um pouco de tempero, ponha a sua marmita e a salada na lancherinha e voilá!

 

 

 

Life Hack. Yoga e bem estar.

yoga

Com origem há mais dois mil anos na Índia, a yoga surge como uma filosofia de vida que procura acalmar a mente e fortalecer o corpo físico, emocional e espiritual. 

A yoga reduz o estresse pois ele  prejudica tanto a mente quanto o corpo. A concentração exigida durante a prática, os exercícios de respiração são alguns dos responsáveis pela diminuição do estresse. Dessa forma, você pode se tornar mais positivo em relação à vida. A meditação da yoga e a conexão entre o corpo e a mente ajudam a encontrar o seu centro, o que também pode te ajudar na rotina.

Outro aspecto que a yoga é capaz de melhorar é o seu poder de concentração. Isso acontece, pois essa atividade demanda muita concentração na respiração e na execução das posturas, evitando a distração em torno de pensamentos aleatórios. Assim você também aprende a se manter mais concentrado.

Desde que comecei a prática, sinto meu corpo muito melhor, minha rotina se tornou mais leve, não possuo mais dores musculares por conta da tensão e a flexibilidade se expandiu notavelmente em pouco tempo. É um estilo de vida saudável que não oferece nenhum risco a saúde. Além disso, também é muito indicado para gestantes por fortalecer a musculatura, reduzir as dores nas costas devido ao ganho de peso durante a gestação, aliviar a tensão no quadril, etc. Não o bastante, também é indicado para qualquer faixa etária.

Em relação a saúde, a prática ajuda ainda a  diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar  a pressão arterial. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea.

 

Life Hack e Minimalismo como estilo de vida.

 

minimalismo

O minimalismo japonês é um das ferramentas de organização mais bem sucedidas, ele não reflete apenas na organização da casa mas também da nossa própria vida, um ambiente mais arrumado torna nossa vida mais produtiva, pois nos livramos de distrações e passamos a focar nos nossos reais interesses. Quando falo em minimalismo japonês, algumas pessoas podem pensar que se trata de ter objetos pequenos por toda a casa, na verdade, se trata de possuir o mínimo de pertences que julgamos necessários.

Ao adotar a prática do minimalismo, me senti tirando um peso das costas, foram caixas e caixas de puro lixo guardado em casa, entre eles, objetos quebrados ou não mais utilizáveis  mas que eu possuía um vínculo emocional que não me permitia me desvincular, roupas não mais usadas foram para a doação assim como brinquedos da minha infância, livros, objetos decorativos, tralhas, etc.

Após me livrar desses pertences que eu possuía um vinculo emocional, me senti mais livre, me passou a sensação de liberdade e controle sob o que quero e não quero que permaneça na minha vida. Senti que assim como a minha casa, minha vida também estava mais aberta, mais organizada e minha mente estava mais limpa. Cultivo a prática do minimalismo até hoje, aos poucos me desvinculo de alguma coisa, e cada vez que o faço, sinto um peso a menos nos meus ombros.

Então, proponho esse life hack, tentem coloca-lo em prática, além de uma ferramenta de organização, ele proporciona um excelente bem estar. 🙂